新年将至,赶紧给身体来个大扫除,6大脏器扫除妙招你一定要知道

时间:2018-02-11 09:53:54 作者:壹互联健康资讯 阅读: 9350 点赞: 42 分享: 43

长江以北小年在2018年2月8号,农历腊月二十三

长江以南小年在2018年2月9号,农历腊月二十四

小年团圆

小年是中国的传统节日,也称之为祭灶节、灶王节。由于各地风俗,被称为小年的节日也不尽相同。小年意味着人们开始准备年货,准备干干净净过个好年,表示新年要有新气象,表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

腊月二十四也就是“除尘日”,南方小年有着除旧迎新的习俗。可是在给房间大扫除的时候也别忘了给身体大扫除,让你在新的一年里健健康康平安幸福。

心脏大扫除

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很多人把心脏的重要性和脑袋相提并论,其实它比脑袋敬业多了,人体在胚胎的时候,第一个开始工作的器官就是心脏,到了生命的最后一秒,还在持续工作着的器官只有一个——还是心脏!只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。

有垃圾的表现:

1.舌头溃疡;2.额头长痘;3.失眠心悸;4.胸闷或刺痛

扫除重点:胆固醇

人体内的血液不断流动循环,灌注全身脏腑器官,当营养成分过多,血管内甘油三酯等胆固醇便会大量积聚,甚至形成血栓。此时,血液黏稠度高,血流速度减慢,心梗、脑梗 就离你很近了。

扫除方案:

日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物,如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷饮或寒凉的食物。

此外,还可以尝试一个药膳方——三七粉。将一小勺(大约1~2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下,每天一次即可,有通畅气血、活血化瘀的功效。

肺部大扫除

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人体的所有器官之中,肺是自我保护能力最差的一个器官,不仅吸烟会伤肺,就连日益严重的空气污染都会对肺部造成致命的伤害,所以一定要注意肺部的大扫除。

有垃圾的表现:

1.皮肤呈锈色,晦暗;2.便秘;3.多愁善感容易悲伤

扫除重点:痰湿

痰湿长期积累、潜伏在人体内,可产生多种病变,如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风,甚至肿瘤等,这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的,因此中医便有“百病皆由痰作祟”的说法。

扫除方案:

首先,要远离潮湿的环境。老年人身体虚弱,若遇风寒,可致肺失宣发,肺津凝聚而成痰;夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。萝卜、百合、苹果、普洱茶等食品都有清肺的功效。

此外,吸烟对于肺部的影响极大,甚至会引发肺癌,所以一定不要吸烟,而多喝水可以加速排出肺部的有害物质。

肝脏大扫除

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肝脏是人体内最大的解毒器官,肝脏就像是一个化工厂,不断地分解着人体内的各种有害物质,一旦肝脏受损,人体就会面临巨大的危机,所以保护肝脏就成为重中之重。

有垃圾的变现:

1.指甲表面有凸起的棱线;2.乳腺增生,经前乳腺胀痛明显增加;3.情绪容易抑郁;4.偏头痛,脸部两侧长痘痘;5.厌油、恶心、呕吐;6.黄疸;7.乏力,嗜睡

扫除重点:肝火

中医有“怒为肝之志”之说,容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态,造成肝郁不疏。日常生活中,唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人晕厥、发病。

扫除方案:

运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,建议多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。即使是慢跑10分钟也依然是有效果的,只要坚持运动就能够保证肝脏的正常工作。

此外,有阴精亏虚或实火旺盛体质的人,建议少吃肥甘及辛辣刺激食物,多吃一些养阴清火食物,如梨、枇杷、荸荠等。保证自己一日三餐有规律,每天按时吃饭,少吃脂肪和含糖量过高的食物,减少脂肪和糖量的摄入。

胃部大扫除

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俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的,可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而严重忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。

有垃圾的表现:

1.胃隐痛、刺痛、绞痛;2.胃胀、嗳气;3.口苦,苔白,口臭;4.打嗝,反酸、烧心

扫除重点:幽门螺杆菌

全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。

扫除方案:

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。平常可适当补充一些健脾的食物,如山药、栗子、小米、红枣等,少吃生冷食物、避免着凉等。

同时适当配合一些食疗方,如糖炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾的功效。

肾脏大扫除

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肾脏的主要功能是内分泌和排泄,一旦肾功能出现问题会导致排泄不畅,毒素排解不出,对人体的健康造成极大的影响,所以肾脏的安全也不容忽视。

有垃圾的表现:

1.月经量小,经期短,颜色暗;2.水肿、眼袋;3.面部浮肿、四肢沉重;4.容易疲倦

扫除重点:湿邪

正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良(比如爱吃冷饮),造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,在体内就是湿邪,损伤了阳气,因此影响健康。

扫除方法:

人体内的盐分95%以上是由肾脏进行代谢,摄入过多的盐份会让肾脏的负担加重,而多喝水可以预防肾结石。平时日常可以多吃些利水消肿的食物,比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还可以用玉米须泡水喝。

肠道大扫除

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肠道中经常会存在着很多细菌,而这些细菌会逐渐影响人的肠道健康,造成人体抵抗力下降,最终会引起一些肠道炎症,因此也不能忽视了肠道的保护。

有垃圾的表现:

1.下巴出现痘痘;2.痤疮、皮肤粗糙,肤色暗沉;3.腹胀、放屁多;4.便秘,腹泻,便血

扫除重点:肠道有害菌

肠道有害菌会分泌有害的代谢产物,可能与人体肥胖、口臭、抑郁等症状都相关。

扫除方法:

吃膳食纤维丰富的食物,补充益生菌,能够很好的控制肠道有害菌的增长,维持肠道健康。

膳食纤维能起到填充胃腹,减少饥饿,平缓血糖上升的作用。它还是很好的肠道清道夫,能增加肠道蠕动,促进肠道排出体内废物和重金属等。蔬菜、水果、全谷类食物、薯类、坚果等食物中都含有大量膳食纤维。

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