三高越来越年轻化,到底是什么原因所致?医生:做好这4点很重要

时间:2018-02-12 07:20:00 作者:养生Pro 阅读: 6435 点赞: 34 分享: 54

来自网友疑问:肥胖、三高越来越年轻化,其中的原因是什么?

解答:现代快节奏的工作生活以及不良的生活习惯可能是众多疾病年轻化的主因。的确如此,过去多发于50岁以上中老年人的心脑血管疾病,如高血压、高血糖和高血脂症等,如今20、30多岁的年轻人患病越来越多,譬如以前多发于中老年人群的2型糖尿病,如今2型糖尿病已不再是老年人的专利,随着儿童,青少年肥胖病的增多,其青少年2型糖尿病发病率也迅速增大。

心脑血管疾病年轻化的趋势越来越明显,究其原因,主要是由于年轻一代对于三高的病因没有清晰正确的认识,依然保持着不良的饮食和生活习惯导致的,除遗传因素外,年轻人吸烟酗酒、体重超标、运动不足、精神紧张等不良生活方式都与心脑血管疾病的发病密切相关,这些都是三高年轻化的元凶。此外,年轻人因为工作的关系,应酬不断,吸烟酗酒、缺乏运动。工作压力大导致长期睡眠不足,为了缓解压力平时也经常外出吃夜宵,频繁地吃火锅,这也是造成心血管疾病的重要因素。

心脑血管疾病最好的治疗方法是预防。年轻人更要增强预防三高的意识,从源头上预防三高等心脑血管疾病。清淡饮食,适量运动,戒烟少酒是应对心脑血管疾病的三大法宝,同时配合充足睡眠积极减压,可以有效的预防心脑血管疾病。

年轻人预防三高应该从以下4个方面着手:

1.健康饮食,维持食物多样化,不挑食偏食、不暴饮暴食,多吃水果蔬菜以及粗粮;

2.培养有氧运动习惯,运动能帮助强化心脑血管系统。降低工作紧张所致的神经压力,增强免疫力;

3.戒除不良生活习惯,戒烟戒酒少熬夜;

4.保证充足休息,能使身体处于良好的状态抵御疾病侵入。

希望以上建议可以帮到你!

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