医生提醒:常见的两种食物最招痛风,家家户户每天都在吃!

时间:2018-02-09 17:03:34 作者:借不到的三寸日光了 阅读: 7701 点赞: 17 分享: 67

痛风是一种因嘌呤代谢紊乱导致的尿酸增多累积引起的。一般来说,急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛,一般多在晚上发作,疼痛感让人从梦中惊醒!。既然是因为嘌呤代谢紊乱引起的,那我们就应该吃低嘌呤的食物。但日常生活中,我们常常吃的两种食物,嘌呤很高,但是大家很容易就忽略了,其实吃吃这两种食物最招痛风!

煲汤(老火汤)

如今生活条件好了,很多家庭三天两头就要煲个汤大补一顿,骨头汤、鸡汤等各种大补。有的家庭甚至天天要煲汤。其实从健康角度来说,肉类煲的汤是很补,但是老火汤中含有大量的嘌呤,多吃会增加体内嘌呤,从引起致尿酸增加,导致痛风发作。特别是动物内脏等一起熬煮的汤,那嘌呤高的噌噌噌,痛风患者喝了,痛风说复发就复发!建议不要轻易尝试,不过煲汤的话可以吃点肉,但是别喝汤。

包括海鲜在内的肉类

各种海产类的螃蟹、鱼、扇贝等各种海鲜都是含有大量嘌呤的食物。还有肉类,比如鸭肉、鸡腿肉、羊肉、猪肉、还有。建议痛风患者平时少吃这类食物,特别是重度患者,这些高嘌呤食物就避而远之吧。尽量以素食为主,肉类可以吃些鸡肉(母鸡),还有就是不要吃动物内脏。内脏含嘌呤是十分丰富的。

特别是痛风患者,稍一不注意饮食,痛起来真的是要人命,所以不能吃的还是不要吃最好。

饮食上

在饮食方面,我们除了建议不吃含高嘌呤的食物外,更要注意高热量、油腻、辛辣、高糖的食物特别是有“三高”的,应该多吃一些蔬菜,蔬菜汤等低嘌呤的食物,这样才有利于缓解痛风发作。

其次,可喝一点降低尿酸的茶来缓解痛风和平衡尿酸,山丹栀子茶为首选,每天喝一杯配合控制饮食,一般一周左右就有明显的降低尿酸的效果,坚持喝会对痛风有明显的缓解作用。

山丹栀子茶是以:菊苣、栀子、山丹、桑叶、葛根5种材料熬煮煮成,具有降低尿酸、缓解痛风的独特优势,另外还具有镇痛、安眠的效果,缓解发作时的疼痛感。其材料作用为:

山丹

是常见的安眠、镇痛的重要,可以缓解痛风缓解的疼痛和因疼痛产生的失眠;

栀子

含有能够降低尿酸的栀子苷,同时含有止血、消肿、解毒的作用,可以缓解痛风;

葛根

能够缓解痛风引起的关节疼痛、肿胀等情况;菊苣的提取物中含有能降低血液、促进脂肪代谢、降低胆固醇、降尿酸的作用。

桑叶

含有黄酮类物质,可以降低尿酸,还含有利尿作用让尿酸快速排出;

除了饮食上要注意,每天还应当提升睡眠时间和睡眠质量,多运动,运动可以加快人体新陈代谢,帮助尿酸排出体外,这样也可以避免痛风发作。一些患者担心运动会引起痛风关节发作,因此不锻炼。但其实运动是对的,好处大于坏处的。

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