保定英伦养生堂:教你6招打造健康好男人

时间:2018-02-23 14:14:10 作者:保定英伦医院 阅读: 9553 点赞: 47 分享: 14

作为一个讲究吃的民族,想要健康就先要从吃说起,保定英伦医院表示,大家可不要小看吃这门学问,食物的保健效果可是不容小视的,不仅可以内调还能够外养,下面小编就来教大家6招帮你打造健康好男人!

  1、西红柿

说到西红柿就不得不说它含有的一种天然植物色素——番茄红素,这种天然的抗氧化剂能够有效的清楚体内的自由基,对前列腺有很好的保护作用。不仅如此,西红柿带有的酸味还能促进胃肠道的分泌,有助于蛋白质的消化和吸收;丰富的维生素c还能制造出强化血管的骨胶原,多种矿物质和钾元素还能帮助我们排除血液中多余的盐分,预防高血压。

  2、黄豆

有研究发现在爱吃豆制品的日本其男性前列腺癌的发病例要比西方国家低很多,而且黄豆含能一直男性骨质流失,黄豆中的软磷脂也被证实能够强化记忆力增加学习能力,所以男性朋友尤其是中老年人不妨吃些黄豆。

但是小编要说明一下:换都虽好但是其中含有一种植物雌激素,摄入过多会影响到男性睾丸酮素的分泌,所以换都摄入要适量。

  3、胡萝卜

老被人经常会说吃胡萝卜对眼睛好,但小编还要补充一下,胡萝卜可不光能明目,其中含有的维生素A还能提高我们的身体抵抗力,并抑制会导致细胞恶化的活性氧等成分。胡萝卜中还含有丰富的钾元素,能够起到降压作用,胡萝卜素还能预防癌症。

  4、大蒜

如果你仅仅是不喜欢大蒜的那股味道就抛弃了他那你就亏大了,大蒜可是具有极强的杀菌作用,能够有效杀灭混进体内的病菌还能促进身体对维生素B1的吸收和糖类的新陈代谢,消除我们的疲劳感。

小编还要告诉大家大蒜最不能忽视的一项功能,那就是提高免疫力,大蒜中含有的硒化铅具有很强的抗氧化作用,被视为抗癌的最佳食物之一。

  5、红酒

对于男性来说不让喝酒实在是有些不太可能,如果非要喝酒的话小编推荐大家可以喝红酒,之所以推荐大家喝红酒是因为红酒是由葡萄酿造而成的,其中会残留很多葡萄皮中的抗氧化物质——多酚,这种物质能够降低男性患上心血管疾病的风险,与其他酒类相比红酒中的普林要低得多,而且还有一定的抗氧化作用。

但是小编要警告男性朋友,不能因为红酒养生就玩命喝,每天最适宜的饮酒量应该控制在60ml之内,过量只会适得其反。

  6、水

对,没错就是我们每天都要喝的水,我们的大脑百分之七十五都是有水分组成的,脱水第一个影响的就是大脑,体内水分减少我们就会感到疲惫,反应也会迟钝。但是用饮料补充水份会增加不必要的热量容易发胖。所以白开水才是我们人类最佳的保健品,每天至少要保持2000ml的饮水量。

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