这六大养生“谣言”,你信了肯定不止一条

时间:2018-02-05 14:36:57 作者:老中医聊养生 阅读: 4845 点赞: 62 分享: 33

文|软糖

现在我们的生活条件好了,人们也都在追求健康的体魄,很多人就去网上找来在家里照着做。但是殊不知这些所谓能够养生的办法对于我们身体的伤害是很大的。今天小编就来说一说那些对我们身体伤害不小的“良方”。

油盐不进:中国人吃盐多,用油多这件事是真的世界闻名,用盐用油过多也的确会大大加大我们身体患病的几率。于是,很多人就说干脆不吃对身体很好。但是这种想法是错误的,时间长了不吃盐很有可能会诱发脑水肿。经常不用食用油也是有可能会造成营养不良,所以凡事都是有个度。

晨练:很多老年人觉得晨练一定要早一些,不然空气不好。其实这是错误的太早空气中二氧化碳的含量太高,对于我们的身体是非常不好的。晨练最早也要在早上六点以后进行,不然很有可能会造成悲剧。

食素:老年朋友们因为心里害怕三高问题,有些人就拿这个来说吃素能够有效的预防三高,而事实上并不是这样。只吃素我们的身体营养吸收的不全面,对于老年人身体健康是非常不利的。适量的吃一些鱼肉类可以补充身体的蛋白质和某些身体必须的营养。对于老年人是非常好的。

补药:很多老年人非常的喜欢吃补药,但是经常自己胡乱吃。这样对身体的伤害是非常大的。

粗粮:多吃点粗粮可以有效的预防便秘,但是有些老年人却只吃粗粮。这样对于老年人的身体是非常不好的,还是均衡营养搭配才是最重要的。

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