十几小时开骨缝,准妈妈缓解阵痛的方法用对了吗?第一产程用得着

时间:2018-03-10 05:01:06 作者:虎壳宝宝 阅读: 3225 点赞: 45 分享: 95

群里的新手宝妈云云分享了她的顺产经历,让我们觉得受益匪浅,尤其是第一产程要特别注意,如果这个环节处理不好,就会直接影响第二产程,她分享了很多环节第一产程阵痛的方法,希望可以帮助到孕妈们。

大家都知道,分娩分为三个产程,第一产程主要就是开骨缝,一般来说,初产妇都要经历10-12个小时,经产妇也就是生育过的产妇,要经历6-8个小时,这个过程对于大多数宝妈来说都是非常折磨人的,经历的时间长,阵痛的频率高,很多妈妈痛的吃不下睡不着,甚至会疼的拿头撞墙,疼痛的部位也不尽相同,有的是后背痛,有的是腰快折了,还有的是会阴部有撕裂感的痛,这些滋味都不好受,所以学习一些缓解阵痛的方法,对准妈妈来说是非常重要的。

缓解腰痛的三个姿势

当阵痛来临时,很多准妈妈都感觉强烈的腰痛,可以这样做来缓解:

站立起来,两脚分开跟肩膀一样宽,做深呼吸,同时向前后左右慢慢做扭腰动作,或者跪在床上,身体前倾地慢慢旋转腰部,这样可以使胎儿容易下降,减轻背部的鸭脖,从而减轻腰痛。

另外,准妈妈可以在宫缩间隙,把抱枕放在腰后,双腿放平地躺在床上,这种斜躺的姿势可以放腰腹部得到放松,比完全平躺更能克服疼痛,从而减轻腰痛。

或者,拿一把椅子,双腿岔开坐在椅子上,面向椅子背坐着,让身体向前倾斜,将双手和胸部靠在椅背上,身体的重量也让椅背来承担,这种姿势有利于产道和宫口的扩张,也可以减轻腰部的重量,借此缓解疼痛。

用手推墙可以缩短产程

准妈妈一般疼起来就不愿意站着,但是可以像扎马步一样把两腿分开,把双手贴在墙壁上,身体微微前倾,把身体的重量都压到墙壁上,或者把老公当成墙,但前提是老公比较强壮,可以长时间承担孕妇的重量,一般孕晚期的孕妇,自身重量加上胎儿重量,少说也在120斤左右,这可是个体力活,如果是瘦弱的老公就算了吧,站立不稳还容易发生危险。这种站立姿势可以让胎儿尽快向宫口移动,减少第一产程,缓解阵痛。

走路

看过《辣妈正传》都知道,孙俪生孩子的时候,忍着阵痛楼上楼下地溜达,累了就歇一会,歇够了再溜达,很快就生了,走路可以促进分娩,产妇可以出去散步,来回走可以恢复精神,一动不动承受着时间的煎熬,准妈妈很容易精神崩溃,不如动起来,借助重力让宝宝顺利往下走,相信自己一定可以战胜疼痛。

按摩

这个工作可以交给老公来做,准妈妈在疼痛难忍的时候,可以给准妈妈按摩腰背部,采用从上而下的按摩手法,可以有效缓解不适感,如果有条件,也可以做一些疼痛部位的热敷,老公的支持可以给产妇力量,如果疼痛的间隙,最好要劝着产妇吃一些能量食物,如巧克力等,以免后面生的时候没有力气了。

第一产程非常漫长,家人要给产妇足够的关爱,陪伴她,尽量转移她的注意力,而不是漠不关心地在一边玩手机、闲聊,分娩是每一个健康女人具备的自然能力,准妈妈也要相信自己,你的积极配合是宝宝努力的动力哦,加油。

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