健身减肥必吃草,介绍这几款沙拉给你,营养齐全

时间:2018-02-06 09:52:05 作者:YF健身 阅读: 8555 点赞: 33 分享: 8

作为健身减肥大军中的一员,吃草是必不可少的

吃草就吃“好草”

这几款沙拉介绍给大家,沙拉其实易做,主要看食材搭配

其中最后两中沙拉稍微复杂了一点点,就介绍一下做法

莓果沙拉

沙拉:各类生菜叶,草莓,蓝莓,树莓,蔓越莓

沙拉酱:树莓酱

藜麦樱桃萝卜沙拉

沙拉:生菜,樱桃萝卜切片,杏仁,西红柿酱烩藜麦

沙拉酱:意式沙拉酱

藜麦草莓沙拉

材料:藜麦(煮熟),芝麻菜叶,菠菜叶,草莓切块,南瓜子。

沙拉酱:vinaigrette

葡萄鸡胸肉沙拉

沙拉:芹菜叶,生菜叶,葡萄,鸡胸肉,南瓜籽

沙拉酱:意式沙拉酱

甘蓝苹果沙拉

沙拉:甘蓝叶,彩椒,苹果切块,杏仁碎

沙拉酱:意式沙拉酱

牛油果鸡胸肉沙拉

沙拉:生菜或芝麻菜叶,小西红柿,煮熟的玉米和红豆,鸡胸肉

沙拉酱:酸奶牛油果

西红柿酱烩藜麦沙拉

沙拉:生菜,黄瓜粒,杏仁粒,小西红柿,藜麦

沙拉酱:意式沙拉酱

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