百岁饶公的养生哲学

时间:2018-02-06 13:03:55 作者:大公文汇官方号 阅读: 6823 点赞: 2 分享: 81

国学大师饶宗颐(资料图片)

大公文汇全媒体综合报道:国学大师饶宗颐于今日(2月6日)凌晨去世,享年101岁。作为长寿的「百岁老人」,饶老又是如何养生的呢?

据悉,饶公18岁开始练「因是子静坐法」,每天坚持做15-30分钟。「因是子静坐法」是中国近代哲学家、养生学家蒋维乔受日本静坐法影响,根据自身锻炼的经验而创编的一套静坐养生法。

国学大师饶宗颐(资料图片)

除了静坐,饶公每日坚持写字画画。虽然2006年便不再公开创作,但据其女儿饶清芬透露,饶公每天仍会抽30分钟写字画。

饮食上,饶公虽吃得清淡,却也不会挑拣。学术上,饶公全身心投入,但是疲倦了就会休息,养精蓄锐。生活上,饶公自律克制,吃饱了就停止,作息规律,坚持锻炼,按时就寝。心态上,饶公清静达观,保持愉悦。

每每有人问及养生之道,饶公便说:坐在葫芦里,天地小于瓜。在《东方文化坐标》一书中,饶公说自己「日常生活十分简单、随意,起居作息有规律,不吃太饱,心态平衡,坚持运动。」

遵循著这样的生活哲学,自然长寿。

(香港大公文汇全媒体新闻中心供稿)

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