舒达提醒你,懂睡觉,易防老

时间:2018-03-11 09:30:08 作者:家居官点 阅读: 8428 点赞: 84 分享: 13

央视《天气预报》女主播23年逆生长的“冻龄颜值”有没有很羡慕嫉妒,很扎心?“我都老了,她还没老”——这就是小编的心声。为什么别人就能逆生长,而我们只能提前进入油腻的中年期?仅仅是因为护肤品没有别人高级吗?其实,还因为我们不懂“睡觉”。

是的,睡觉是门技术活,得懂。睡的好的人,才能变成“睡美人”。那这门技术活,有哪些技术要点要掌握呢?

1

把电子产品关掉

自从我们知道了熬夜晚睡的N+1种危害之后,就逼着自己11点之前就投奔于床。然而,对于白天的时间都给了工作、应酬的我们,晚上属于自己的时光太宝贵,根本舍不得早早的入睡。要追剧,要刷微博朋友圈,要打游戏,要看比赛等等,离不开“电子伴侣”的我们,躺在床上,其实并不是在睡觉。

有研究显示,电子产品能使褪黑激素分泌量减少22%,而褪黑激素减少会造成生物钟混乱,引起失眠。所以,在睡前一小时,我们得把电子设备关掉,然后再上床,这样才能更好的入眠。

2

不带“心事”入睡

很多人,结束了一天的忙碌之后,习惯躺在床上给今天做个总结,再给明天做个计划。或者纠结“明天穿什么”,然后带着这个“心事”翻来覆去,无法入睡。

所以,如果有明天的计划要做,不妨在睡前记在记事本上,捋清了一切,再心无旁骛的好好睡。对于“明天穿什么”,也在衣柜里把衣服找好,再毫无杂念的去睡觉。

3

换舒适的寝具

寝具不当会直接导致睡眠质量差,影响整个人的精气神,以及皮肤状态。比如,因睡在支撑力不够的床垫上,导致腰酸背痛、辗转反侧、越睡越累; 睡在一张透气性差的床垫上,让我们经常半夜被热醒,更有甚者还会因为细菌螨虫而产生皮肤过敏等现象。

因此,一张能支撑性强、透气性好的床垫对于睡觉来说至关重要。专注于睡眠领域87年的美国舒达床垫,其独有的核心技术“妙而扣”连续弹簧支撑系统,采用创新的五区设计,能够给人体提供足够的支撑;另一核心技术舒柔绗缝层为床垫增加表面透气性的同时,还能提供柔软保护,减少辗转反侧,帮助我们进入深度睡眠。

深度睡眠的时间足够长,才算是睡了个好觉。睡好了,才能避免因为睡眠问题而导致的肥胖和皮肤暗沉长痘长斑黑眼圈,才能成为“冻龄女神”。

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